Jugos ricos en Vitamina B2

Jugos ricos en Vitamina B2

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La vitamina B2 es esencial para un correcto metabolismo y la absorción de hierro y otros nutrientes

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La riboflavina, que es como se llama esta vitamina se utiliza para liberar los electrones y la energía contenida en los carbohidratos, además de reparar los tejidos dañados y en general ayuda en el desarrollo y crecimiento de los más pequeños.

Podemos probar cualquiera de los siguientes jugos ricos en vitamina B2:

  1. Jugo de limón (o limonada).

Una bebida muy sencilla de preparar con altos antioxidantes y B2, además de fosforo y potasio.

Ingredientes:

  • Medio limón.
  • Media taza de arándanos.
  • Un cuarto de jengibre.
  • 1 naranja.
  • 3 manzanas medianas.

Exprimiremos el limón y las naranjas, dejando de momento apartadas.

Pelamos el jengibre y lo lavamos, realizando la misma acción con las manzanas, retirando las pepitas y el corazón.

Mezclamos todos los ingredientes en la licuadora y disfrutamos de nuestra limonada.

  1. Jugo de melocotón.

Un fruto originario de China que ayuda combatir enfermedades y mejora tu salud cardiovascular.

Ingredientes:

  • 6 pomelos.
  • 2 cucharaditas de azúcar.
  • 1 cucharadita de lima.
  • 150ml de agua.

Pelaremos los pomelos y los cortaremos por la mitad retirando la pepita.

Ya en la batidora añadiremos los pomelos y demás ingredientes para luego mezclarlo todo. Se puede añadir hielo para darle un toque fresco al jugo.

  1. Jugo de peras.

Ingredientes:

  • 1 pera y media de tamaño mediano.
  • 1 pepino mediano.
  • 3 tallos de apio.
  • 3 hojas de col rizada.

Lavamos todos los ingredientes, pelando la pera y el pepino, retirando las pipitas en cada caso.

Vertemos en la batidora y mezclamos todo. Ya tenemos nuestro jugo de riboflavinas listo para tomar.

Jugos con algunos ingredientes similares

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