Jugos ricos en Potasio

Jugos ricos en Potasio

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El potasio es el responsable del buen mantenimiento de nuestros músculos

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Gracias al potasio, nuestro organismo puede producir proteínas, además de intervenir en otras facetas importantes del mantenimiento celular.

Pasemos entonces a ver varios tipos de jugos ricos en potasio:

  1. Jugo de coco.

Es un producto natural que proviene de los cocos que aún son jóvenes, poseyendo grandes cantidades de potasio, exactamente 430 miligramos por 230 mililitros de jugo.

Puede comprarse en cualquier establecimiento envasado.

  1. Jugo de vegetales.

Ingredientes:

  • 2 zanahorias.
  • 1 tomate mediano.
  • 90 gramos de espinacas.
  • 30 gramos de frutos silvestres.
  • Leche o agua al gusto.

Tras lavar cuidadosamente los frutos y pelar las zanahorias, mezclar todo en la batidora e ir añadiendo la leche/agua según busquemos un jugo más o menos líquido.

  1. Jugo de naranja y pomelo.

Ingredientes:

  • 2 naranjas.
  • 2 pomelos.
  • 1 limón.

Pelamos todos los ingredientes y los introducimos en la licuadora, para a continuación mezclarlos y retirar la pulpa. En ese momento nuestro jugo estará listo para tomar.

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