Jugos ricos en Ácido fólico

Jugos ricos en Ácido fólico

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El ácido fólico es una vitamina esencial para los procesos de rejuvenecimiento y reparación del organismo

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A la hora de preparar jugos, es importante fijarse en qué alimentos contienen mayor cantidad de ácido fólico. Son fáciles de encontrar puesto que, cuanto más verdes sean, mayor cantidad de ácido fólico tendrán (ejemplo: espinacas).

Vamos a ver por tanto jugos ricos en vitamina B9:

  1. Jugo curativo

Las propiedades antioxidantes del té verde se combinan con verduras como las coles y una potente fruta como es el melón, dando un buen empujón a nuestro sistema inmunitario.

Ingredientes:

  • 100 gramos de coles de Bruselas.
  • 200ml de té verde (frío).
  • Medio melón verde (pelado, troceado y sin pepitas).

Tras lavar las coles y trocearlas, se vierte todo en la batidora y se mezcla durante unos minutos. Se pueden añadir hielos para darle un poco más de frescura al jugo.

  1. Jugo de espinacas y piña

Con este zumo encontramos una fórmula perfecta de digestivo que además aporta energía y vitaminas sin apenas calorías.

Ingredientes:

  • 5 hojas de espinaca.
  • 5 ruedas de piña.
  • Jugo de un limón.
  • 1 vaso de jugo de naranja.

Una vez que tenemos ya las naranjas exprimidas, vertemos todo en la batidora y removemos hasta que se mezcle.

  1. Jugo de manzana, calabaza y kiwi

Con este jugo recibiremos un gran aporte de ácido fólico o B9. Solamente tenemos que reunir los siguientes ingredientes:

  • 2 manzanas grandes lavadas, peladas y troceadas.
  • 1 calabaza sin pepitas.
  • 2 kiwis pelados y troceados.

Vertemos todo en la jarra de la batidora, mezclando todo durante unos minutos. Cuando esté listo ya se puede beber.

Jugos con algunos ingredientes similares

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